BATIDOS DE PROTEÍNA Y LOS FALSOS MITOS

Cuantas veces escuchamos hablar a la gente  y vemos que tienen unos pensamientos equivocados acerca de los famosos batidos de proteina.

Escuchamos frases como "esta grande porque se toma esas porquerias"," para que tomarse tantos batidos si luego cuando seas mayor se te caen los musculos", "eso tiene que ser malisimo". Tienden a pensar que se trata de una formula magistral para conseguir la musculatura. Curiosamente esta gente es la tipica que te lo dice con el cigarro en la mano o de los que consumen refrescos como cocacola y fantas todos los días. Aveces basta con mirarse unos segundos al espejo para darnos un golpetazo de REALIDAD.

Pues hoy vengo a iluminar a toda esta gente , para que de una vez por todas salgan de la burbuja de la ignorancia que los tiene presos y se dejen de comentarios ridículos.

Primero de todo explicare que los batidos de proteína son suplementos alimenticios, es decir, son básicamente comida en polvo con un altísimo porcentaje de proteínas y un bajo y hasta nulo porcentaje de grasas.
Existen básicamente tres tipos diferentes de batidos de proteína dependiendo de la fuente de donde se obtengan esas proteínas, que bien puede ser del suero de la leche, la clara del huevo o la soja, pero sea cual sea la fuente las tres son proteínas de altísimo valor biológico, muy saludable para tu cuerpo, salud y músculos.

Los batidos no son más que las proteínas aisladas bien de la leche, de la soja o de los huevos, por tanto es algo tan natural como comer una pechuga de pollo, una merluza, una ración de atún, por poner algunos ejemplos, pero de una manera mucho más rápida, sencilla y limpia. No es más que eso.

Es el sustituto perfecto para completar las necesidades nutricionales en momentos en los que no tienes tiempo para hacerte un filete de carne, un trozo de pescado...
Y seamos sinceros quien hoy en día con el ritmo que llevamos puede comer 5 o 6 veces en su cocina, muy poca gente tiene este lujo, así que una manera sana de completar nuestra dieta podría ser un batido de proteínas.

Las ganancias de músculo no dependerán en gran medida de que consumas 1 o 2 batidos de proteína diarios, sino de una dieta estructurada, un buen descanso y un entrenamiento INTENSO.
Entonces surge la siguiente pregunta: ¿los batidos te ponen fuerte? No, pero te ayudan!!! siempre y cuando sigas las 3 reglas de oro que cite anteriormente.
Recordad también que un consumo excesivo de proteína puede ser perjudicial , no necesariamente de batidos, sino de pescado , carne ...

Y por ultimo  me gustaría acabar ya de una vez con el famoso mito de que cuando dejas de entrenar, toda la musculatura se cae , simplemente iras perdiendo músculo, pero no se caerá nunca.

Es posible que en la próxima entrada hable de esto mas detenidamente. Un saludo a todos/as que me leéis.